C-vitamiini päev

C-vitamiini päev on Eestis tähistatav päev, mis keskendub selle olulise vitamiini tähtsusele tervise ja heaolu tagamisel.

C-vitamiini päev on eri aastatel samal kuupäeval - 4. aprillil.
Järgmiseks kuupäevaks on 04.04.2025 (täna).

C-vitamiini päev Eestis on pühendatud teadlikkuse tõstmisele C-vitamiini olulisusest meie igapäevases toitumises ja tervises. C-vitamiin, tuntud ka kui askorbiinhape, on tugev antioksüdant, mis aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest, toetab immuunsüsteemi ning soodustab kollageeni tootmist, mis on vajalik naha, veresoonte ja luude terviseks. Parimad C-vitamiini allikad on värsked puu- ja köögiviljad, nagu paprika, tsitruselised, marjad ja kapsad. Päevase soovitatava koguse saamiseks on oluline tarbida mitmekesist ja tasakaalustatud toitu. C-vitamiini päev julgustab inimesi pöörama rohkem tähelepanu oma toitumisharjumustele ning suurendama C-vitamiinirikka toidu osakaalu menüüs, et toetada üldist tervist ja ennetada võimalikke puudujääke.​

C-vitamiin on veeslahustuv vitamiin, mida inimkeha ise ei suuda toota. See vitamiin on oluline immuunsüsteemi tugevdamiseks ja haigustest taastumiseks. C-vitamiin aitab kaasa raua imendumisele taimsest toidust. See on tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide kahjustuste eest. C-vitamiin on hädavajalik kollageeni tootmiseks, mis toetab naha, veresoonte ja luude tervist. Puuduse korral võivad tekkida väsimus, nõrkus, igemete veritsemine ja halb haavade paranemine. Parimad allikad on paprika, tsitruselised, maasikad, mustsõstrad, brokoli ja kapsas. Kuna see on veeslahustuv, väljub liigne kogus kehast uriiniga ega talletu pikalt. C-vitamiini vajadus võib suureneda stressi, haiguste ja suitsetamise korral. Tervislik, mitmekesine toitumine katab tavaliselt organismi igapäevase C-vitamiini vajaduse.